Tout savoir sur les différents types d’hormones

Saviez-vous que plus de 80 % des femmes présentent un déséquilibre hormonal au cours de leur vie ? Si vous êtes un homme, vous ne vous en sortirez pas aussi facilement, la recherche a montré qu’1 homme de plus de 30 ans sur 4 présente de faibles taux de testostérone.

Les hormones régissent notre vie. Il existe de nombreux types d’hormones, qui contrôlent notre comportement, nos humeurs, notre température corporelle et notre sommeil. Elles sont également responsables de la reproduction sexuelle, de la digestion, de la perte de poids, du métabolisme, de la croissance et du développement.

Cela dit, par leur manque de connaissances sur le rôle et l’importance des hormones, la plupart des personnes concernées ne savent pas qu’elles présentent un déséquilibre hormonal. Il est essentiel de connaître plusieurs faits et éléments essentiels à propos des hormones de notre corps pour être en mesure de déceler les premiers signes de déséquilibre.

En poursuivant la lecture de cet article, vous profiterez d’un guide complet sur les principales hormones qui régissent notre organisme.

Que sont les hormones ?

Dans l’organisme, il existe de nombreux systèmes ayant différentes fonctions, comme le système cardiovasculaire, le système nerveux, le système musculaire et le système endocrinien.

Alors que le système nerveux crée des signaux par le biais de neurotransmetteurs et d’impulsions nerveuses, le système endocrinien envoie des signaux via des messagers chimiques que sont les hormones. Le système endocrinien est composé de multiples glandes, qui sécrètent différentes hormones, ayant toutes leur propre fonction spécifique.

Les principales fonctions corporelles contrôlées par des hormones sont notamment les suivantes :

• La fréquence cardiaque
• La digestion
• Le sommeil et le réveil (mélatonine)
• Les niveaux d’énergie
• Le métabolisme
• Les relations sexuelles
• La reproduction
• La croissance et le développement
• La faim et la satiété
• La température corporelle
• La tension artérielle
• L’équilibre émotionnel et le bien-être.

Bien qu’il existe de nombreuses hormones, seules quelques-unes jouent un rôle prédominant et en cas de déséquilibre, cela peut réduire certaines fonctions du système endocrinien.

Sérotonine

Bien que de nombreuses personnes associent seulement la sérotonine à l’hormone du « bien-être », elle contrôle aussi de nombreuses parties importantes du corps. La sérotonine affecte en effet des fonctions spécifiques comme :

• La bonne santé des os
• La stimulation de la cicatrisation
• Le contrôle de l’anxiété
• L’aide au sommeil et au réveil
• Le bon fonctionnement des intestins
• Le contrôle de la nausée
• La coagulation sanguine
• Le bon fonctionnement des organes sexuels
• La réduction des symptômes du stress, et
• La création d’un sentiment de bonheur, de calme en plus de favoriser la concentration.

La sérotonine est produite dans le système digestif et est formée à partir de l’acide aminé tryptophane. En d’autres termes, l’alimentation est la seule source de sérotonine, et donc, si votre alimentation n’est pas équilibrée, vous risquez de présenter une carence en sérotonine.

Déséquilibre de la sérotonine

Si votre taux de sérotonine est faible, vous pourriez présenter des symptômes tels que la nausée, la fatigue, la dépression, le déclin cognitif, la faim et un sommeil perturbé.

D’autre part, si vos taux de sérotonine sont anormalement élevés, cela peut être un signe dudit syndrome sérotoninergique. En l’absence de traitement, il peut être problématique et il est dû, le plus souvent, à la prise de médicaments provoquant un apport important en sérotonine.

Noradrénaline

La noradrénaline, ou norépinéphrine, est une hormone du stress, produite dans les glandes surrénales. Sa fonction principale consiste à fournir des réponses de sécurité, comme le combat ou la fuite. La noradrénaline, l’adrénaline et la dopamine font partie de la famille des catécholamines, qui contrôle la concentration et l’humeur.

Associée à d’autres types d’hormones, comme le cortisol, les hormones corticosurrénales, et la corticotropine, la noradrénaline présente les fonctions principales suivantes :

• Élévation de la fréquence cardiaque
• Augmentation de la glycémie pour produire plus d’énergie
• Dégradation des acides gras pour produire plus d’énergie
• Augmentation de la tension artérielle
• Formation des souvenirs
• Régulation de l’humeur et émotionnelle.

Si les taux de noradrénaline sont faibles, vous risquez alors d’avoir à faire face à des difficultés de concentration (symptômes de TDHA), à des périodes de dépression et un vrai manque d’énergie. Si les taux de noradrénaline sont trop élevés, cela entraine de l’anxiété, des crises de panique, voire des sensations d’euphorie.

La sérotonine et la noradrénaline peuvent – ensemble – combattre des problèmes de santé mentale tels que la dépression, l’anxiété, la baisse de motivation, le manque de concentration et l’incapacité à entreprendre de nouvelles tâches.

Cortisol

Le cortisol est une hormone stéroïdienne, qui aide votre organisme à ajuster et à réguler les taux de stress. Le cortisol est également connu en tant qu’hormone du stress, car les taux de cortisol augmentent fortement lorsque votre organisme est dans un état de stress physiologique ou psychologique.

Le cortisol aide l’organisme à convertir les glucides, les graisses et les protéines en énergie pour se défendre par « le combat ou la fuite » à un danger. Cependant, si vous vous trouvez dans un état de stress constant sans danger réel, cette réponse peut occasionner un diabète de type 2 et une résistance à l’insuline.

Soumis à un stress continu, l’organisme risque d’arrêter de produire du cortisol, donnant lieu à une fatigue surrénale, et par suite, à une dépression, un manque d’énergie, des maux de tête et une prise de poids.

Si votre organisme ne produit pas assez de cortisol, vous risquez alors une insuffisance surrénalienne, dont les symptômes comprennent une faible glycémie, des articulations douloureuses, une perte de poids ainsi que des vertiges.

Mélatonine

La mélatonine est une hormone produite par le cerveau en réponse à la présence d’obscurité, elle joue un rôle primordial dans la régulation du sommeil. Sa fonction principale consiste à contrôler votre rythme circadien et vous aider à avoir un rythme de sommeil interne.

Malheureusement, la production de la mélatonine diminue avec l’âge, ce qui explique pourquoi 40 % de la population âgée souffre d’insomnie. En outre, de mauvaises habitudes à l’heure du coucher peuvent également affecter la capacité de votre organisme à produire de la mélatonine. L’utilisation d’appareils électroniques produisant une lumière bleue peut notamment affecter le signalement cérébral induisant la production de plus de mélatonine, avec pour résultat un sommeil perturbé et une mauvaise nuit.

La mélatonine n’affecte pas seulement votre habilité à dormir, elle favorise aussi la digestion, réduit le stress oxydatif (antioxydant), améliore la vue, renforce les fonctions cognitive et cellulaire.

Une étude menée en 2004 a montré que la mélatonine peut également avoir un usage thérapeutique pour traiter et prévenir certains types de cancer, comme les cancers du sein, colorectal et de la prostate. Elle est largement utilisée dans les établissements de soins pour réduire les effets du syndrome crépusculaire chez les patients atteints de la maladie d’Alzheimer.

Il existe plusieurs manières d’augmenter votre taux de mélatonine, la première étant l’administration d’un complément de mélatonine jusqu’à la reprise d’un cycle de sommeil-veille normal.

Vous pouvez également consommer des aliments contenant de la mélatonine comme :

• Les oranges
• Les pamplemousses
• L’orge
• Le riz
• L’avoine
• La patate douce
• Les tomates et
• Le maïs.

En vous assurant d’avoir des taux de mélatonine adéquats, vous dormirez mieux, en plus d’améliorer votre santé cardiaque, de renforcer votre immunité, de réduire le reflux acide et de favoriser votre digestion.

En savoir plus sur les différents types d’hormones

Il est indispensable de comprendre les différents types d’hormones pour amener une vie saine et prendre soin de soi. Si vous négligez votre santé hormonale, vous risquez de développer des pathologies telles que le diabète, des désordres de la thyroïde, le syndrome de Cushing et bien d’autres encore.

Il est important de consulter votre médecin si vous sentez que vous pourriez présenter un déséquilibre hormonal, ou avant de commencer tout programme visant à améliorer votre état de santé.

Pour en savoir plus sur la santé hormonale, n’hésitez pas à nous contacter et nous poser toutes vos questions.