Gérer un effort sportif
Vous allez sous quelques semaines concourir à une épreuve sportive et vous êtes à fleur de peau ? Vous avez des difficultés à vous concentrer et votre sommeil est agité ? Vous peinez à récupérer après l’effort ? Apprenez à mieux gérer vos émotions pour être au top de vos performances.
ACTIVER LE BON STRESS
Lorsque l’on pratique une activité sportive intense, il est habituel de ressentir le trac avant une compétition. Ce « bon » stress (comprendre le stress) est indispensable pour que vous vous dépassiez et pour que votre organisme puise l’énergie nécessaire à la réalisation de votre exploit. Néanmoins, les manifestations de vos tensions ne doivent en aucun cas vous desservir et nuire à vos performances.
PRÉSERVER LA CONFIANCE EN VOUS
D’après les conseils de psychologues du sport(1), fixez-vous plutôt des objectifs de comportements. Préparez-vous mentalement aux situations possibles, réfléchissez à vos stratégies et ne pensez pas aux résultats. La peur de l’échec peut être bloquante et peut générer une perte de confiance en soi. Entourez-vous de gens bienveillants qui sauront apaiser vos doutes, doper votre enthousiasme et votre pensée positive.
LACTIUM®, VOTRE ALLIÉ NATUREL
Adopter Lactium® et les conseils de votre Programme Coach Effort sportif, c’est se donner les chances de mieux apprendre à gérer le quotidien et de gagner en bien-être.
N’hésitez pas également à consulter votre médecin traitant.
