Lactium® : dosage

Le stress fait partie de notre quotidien et peut affecter notre qualité de vie et notre santé s’il se prolonge trop longtemps dans le temps. Pour y faire face, de nombreuses solutions existent, parmi lesquelles se distingue Lactium® par son approche douce et d’origine naturelle.

Lactium® est un hydrolysat de protéines de lait contenant de l’alpha-casozépine, un décapeptide bioactif aux propriétés relaxantes, venant se fixer sur les récepteurs GABA du cerveau, et permettant ainsi la diminution des symptômes du stress.

Toutefois, pour garantir une efficacité optimale, il est important de respecter une certaine posologie. Cette page aborde donc en détail les différentes doses recommandées de Lactium®, les différentes formes disponibles, et répond à vos questions sur ses éventuels effets secondaires.

Dosage recommandé de Lactium®

Le dosage de Lactium® peut varier en fonction de plusieurs facteurs, notamment l’intensité du stress et l’âge de l’individu. En effet, Lactium® peut convenir à tous les membres de la famille, avec une dose appropriée.

		Durée d’administration	Adultes	Enfant 3-7 ans	Enfant 8-12 ans	Enfant 13-15 ans
Stress aigu		2 jours	600 mg/jour	250 mg/jour	370 mg/jour	500 mg/jour
Stress chronique	Stress modéré	30 jours	300 mg/jour	125 mg/jour	185 mg/jour	250 mg/jour
Stress chronique	Stress léger	30 jours	150 mg/jour	60 mg/jour	90 mg/jour	125 mg/jour
Sommeil		30 jours	150-300 mg/jour	60-125 mg/jour	90-185 mg/jour	125-250 mg/jour

Stress aigu : Ce stress survient lorsque nous avons un évènement prévisible de courte durée, comme un examen, un entretien, une présentation, un rendez-vous important etc … Ce type de stress disparaît généralement une fois la situation résolue et n’a pas d’impact à long terme sur notre santé contrairement au stress

Stress chronique : Le stress chronique s’installe sur la durée. Il peut être causé par des situations de vie difficiles, telles qu’un environnement de travail négatif, des problèmes financiers/familiaux ou des relations interpersonnelles tendues. Prolongé, ce stress peut entraîner des répercussions plus lourdes sur votre santé.

Sommeil: Le stress peut avoir des répercussions sur le sommeil : agitations, cauchemars et insomnies… Or le sommeil est essentiel à notre métabolisme, à la gestion de notre poids, à notre immunité et à nos bonnes capacités intellectuelles. Le manque de sommeil nous rendra plus irritable et nuira aussi aux relations interpersonnelles.

Comment prendre Lactium® ?

Lactium® est un ingrédient naturel facile à formuler et il entre de ce fait dans la composition de nombreux compléments alimentaires, aliments et boissons fonctionnels. Cette variété lui permet de répondre aux besoins et préférences de chacun.

Les compléments alimentaires contenant Lactium® sont le plus fréquemment sous forme de gélules et de comprimés. Pour les personnes rencontrant des difficultés de déglutition ou pour des raisons de facilité et de praticité, il existe également des formes liquides ou encore des formes poudre qui peuvent se mélanger aux aliments.

Quand prendre Lactium® ?

Pour une efficacité optimale lors d’un stress aigu : Il est conseillé de prendre Lactium® entre 1 à 2 heures le soir avant de se coucher puis 1 à 2 heures avant l’évènement.

Pour le stress quotidien : Il est conseillé de prendre Lactium® le matin mais à bonne distance de votre café si vous en prenez (en effet ce dernier réduit l’efficacité de Lactium®).

Pour améliorer la qualité du sommeil : Il est recommandé de prendre Lactium® environ 1 à 2 heures avant le coucher.

Il a été démontré que Lactium® agissait entre 90 à 120 minutes après sa consommation. Toutefois, la réelle sensation de bien-être suite à la prise de Lactium® apparait généralement au bout de 1 à 2 semaines de supplémentation selon le dosage.

Si vous oubliez de prendre Lactium® ou choisissez de l’arrêter, ses effets disparaissent rapidement. Si c’est un oubli, vous pouvez reprendre la cure normalement le lendemain.

Y a-t-il des effets secondaires à anticiper ?

Lactium® ne provoque aucun effet secondaire : ni accoutumance, ni sédation, ni somnolence ou perte de mémoire. De plus, il ne diminue ni l’attention ni la vigilance. Contrairement aux benzodiazépines qui sont connus pour leurs effets secondaires, Lactium® n’occasionne aucune addiction.

Lactium® peut être donné aux enfants, aux femmes enceintes comme aux seniors. De plus, il ne présente aucun danger pour les personnes intolérantes au lactose puisqu’il en contient moins de 1%. En effet, les personnes ayant une sévère intolérance au lactose peuvent encore consommer de 7 à 12 g de lactose par jour (soit 7000 à 12 000mg/jour). Lactium® n’en contenant que 0.6%, une prise journalière de 150 mg de Lactium® ne représente que 0.9 mg de lactose, bien loin des doses préoccupantes.

Bon à savoir : La prise d’excitants comme le café va avoir tendance à réduire les effets de Lactium®. Comme la caféine joue sur les récepteurs GABA, il est recommandé de prendre Lactium® plusieurs heures après votre café afin de garantir son efficacité.

EN BREF

Lactium® est un hydrolysat de protéine de lait constituant une solution naturelle et efficace pour réduire la perception du stress et ainsi améliorer la qualité de vie. Avec un dosage adéquat et une administration simple, cet ingrédient aide à diminuer le stress sans effets indésirables. Toutefois, pour maximiser ses effets, ne sautez pas de prise, respectez la dose et évitez la prise simultanée d’excitants tels que le café.

Pour en apprendre davantage sur les conséquences du stress sur notre santé à travers les explications de nos professionnels de la santé, regardez dès à présent notre websérie Lactalk-Parole d’expert.

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