Comprendre le stress
Le stress vous submerge au quotidien dans votre vie ? Pourtant le « bon » stress est indispensable et bénéfique contrairement au « mauvais », source de symptômes néfastes pour votre santé.
UNE RÉACTION PHYSIOLOGIQUE NATURELLE
Panne de réveil, retard dans les transports, surcharge de travail ou simple file d’attente au supermarché qui n’avance pas assez vite… Votre vie est remplie de situations qui sont stressantes avec plus ou moins de conséquences sur votre existence. Pourquoi le stress vous envahit-il ? Simplement parce que votre corps réagit en mode « survie » face aux contraintes et pressions. Votre organisme s’adapte par une réaction physiologique naturelle et le stress est sa réponse. C’est pourquoi face à une situation, nous ne sommes pas égaux. Nous sécrétons des hormones de stress dont le taux varie d’une personne à une autre.
BON ET MAUVAIS STRESS
Dans certains cas, le stress est votre meilleur ami. C’est lui qui nous permet d’aller de l’avant. Sans cette réaction, nos ancêtres n’auraient jamais franchi le seuil des cavernes ! Il vous offre l’adrénaline, l’énergie nécessaire pour, par exemple, éviter un danger, réussir un examen, relever un défi sportif, pour surmonter votre peur avant de prendre la parole en public ou encore pour prendre des décisions face à un problème. Et ce quel que soit votre âge et votre sexe !
À l’inverse, d’autres situations peuvent générer, en fonction de votre état émotionnel, un stress, cette fois plus néfaste et difficile à gérer. Par exemple, lorsque vous vivez une situation professionnelle délicate, une séparation, un surmenage général, un arrêt du tabac difficile… L’apparition de symptômes se fait vite sentir : insomnies, douleurs au ventre et à la tête, fatigue, irritabilité, respirations approfondies, sueur, coup de blues, grignotage, difficultés à se concentrer ou à mémoriser… Il faut alors réagir et agir car sur le long terme, ces symptômes risquent de mettre votre santé en danger (hypertension, état dépressif, troubles d’anxiété, maladies…).
QUELLES REPONSES FACE AU STRESS ?
Comprendre vos réactions pour en réduire ses effets négatifs, parvenir à un équilibre psychologique et trouver des solutions naturelles est essentiel pour votre bien-être.
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