Mon programme COACH libido
Le programme Coach Libido est conçu pour vous accompagner, en toute simplicité à vivre plus paisiblement. L’objectif ? Vous aider à adopter un mode de vie sain grâce à des gestes simples à mettre en pratique pour renouer avec une libido harmonieuse.
ADOPTEZ LES BONS RÉFLEXES !
DÈS LE MATIN
- Massez-vous aux huiles essentielles (Jasmin, ylang-ylang, lavande). Elles éveillent les sens et stimulent l’énergie.
AU COURS DE LA JOURNÉE
- Respirez profondément dans la journée. Plus énergique, votre circulation sanguine et votre concentration en seront meilleures et vos tensions moindres.
- Déléguez certaines obligations (sortie des écoles, courses, ménage…) à votre entourage pour vous approprier du temps.
- Rencontrez vos amis. Changez-vous les idées le temps d’un déjeuner, d’une pause détente après la journée de travail.
EN FIN DE JOURNÉE
- Pratiquez de l’exercice physique (1 à 2 fois par semaine) : footing, musculation, marche rapide, natation…. Défoulez-vous mais pas après 20 heures pour ne pas perturber votre sommeil.
- Faites-vous plaisir : exposition, cinéma, restaurant, bain… prévoyez un moment complice en couple.
- Massez-vous mutuellement. Excellent antidote pour le moral, il suscite la production d’endorphines, procure un sentiment de bien-être et favorise la relaxation.
- Soyez attentif à votre sommeil. Est-il assez réparateur, de qualité ?
LA POSOLOGIE LACTIUM® RECOMMANDÉE
Pour que Lactium®, votre partenaire au quotidien, agisse dans les meilleures conditions, prenez au minimum 150 à 300 mg/jour de 15 jours à un mois.
(1) Lanoir D. (et Al.), Long term effects of a bovine milk alpha-S1 casein hydrolysate on healthy low and high stress responders. Stress, 5 (suppl.), 124, (2002)
(2) Dr Abdul Samad F. (et. Al.), Evaluation of the effect of LACTIUM® 300 mg consumption. Unpublished, (2011)
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