Retrouver un bon sommeil
Rien n’est plus réparateur qu’un bon sommeil.
Seulement vos nuits sont trop courtes ? L’anxiété vous envahit et vous gâche la nuit ?
Fatigué, vous êtes irritable le lendemain. Il vous faut trouver des remèdes efficaces et naturels pour améliorer votre endormissement et la qualité de vos nuits.
UN BESOIN VITAL
4 personnes sur 10 souffrent de troubles du sommeil et le temps moyen d’une nuit est estimé à sept heures(1). Les enfants sont aussi touchés. Le sommeil, bénéfique pour le corps et l’esprit, est extrêmement précieux. Trop de tensions générées dans la journée, trop d’énergie accumulée, sont des raisons qui empêchent de rejoindre les bras de Morphée. Pourtant fatigué, le sommeil tarde à venir et les lendemains sont difficiles. Il vous faut apprendre à mieux gérer vos émotions pour retrouver un bon sommeil.
ENFIN UNE BONNE NUIT !
Sommeil et alimentation sont étroitement liés. Il est recommandé d’éviter de manger copieusement et de dîner 2 ou 3 heures avant le coucher. Pour faciliter l’endormissement et chasser les tensions, instaurez un petit rituel, si possible toujours à la même heure : relaxation, infusion, bain chaud ou lecture et calme pour les plus petits… Ce moment doit être propice à la détente. Optez également pour un maximum de confort : une bonne literie, une couette ni trop chaude, ni trop légère, un oreiller confortable, une chambre pas trop chauffée (18°C) ni humide, silencieuse et idéalement dans le noir.
LACTIUM®, VOTRE ALLIÉ NATUREL
Adopter Lactium® et les conseils de votre Programme Coach Sommeil, c’est se donner les chances de mieux apprendre à gérer le quotidien et de gagner en bien-être.
N’hésitez pas également à consulter votre médecin traitant.
